Роды без страха

Если не научиться управлять своими страхами, отбрасывать ненужную информацию и спокойно относиться к любым новостям, то 9 месяцев действительно будут месяцами тревоги и беспокойства, а не счастливым периодом начала материнства.
Самые распространенные страхи будущих мам:

• боязнь нового состояния в целом (перепады настроения, смена вкусовых предпочтений, изменения режима, утомляемость, разбитость, сонливость, уменьшение активности и круга общения);
• эстетические страхи (боязнь изменения фигуры, потеря привлекательности и вероятность не вернуть себе прежние формы);
• генетические страхи (беспокойство за генетическую наследственность ребенка, боязнь патологий, как следствие – тревога перед УЗИ и сдачей анализов);
• боязнь выкидыша или замирания плода (в целом боязнь за здоровье и нормальное развитие ребенка, которому может навредить грипп, инфекционные заболевания, прием антибиотиков или других лекарств);
• боязнь боли и родов (страх перед болью, непредсказуемым и неконтролируемым процессом, под который можно только подстроиться, суметь правильно среагировать и вовремя принять решение ради удачного разрешения);
• боязнь за будущее (финансовые возможности семьи, квартирный вопрос, карьерный вопрос, моральная и психологическая атмосфера в семье – как следствие обеспечение будущего и ребенка, формирование его личности и жизненных возможностей);
• боязнь быть плохой мамой (страх перед неподготовленностью ухаживать за малышом, самостоятельным принятием решения и ноши ответственности за них, правильным выбором воспитания или же просто покупки не той игрушки).

Истории бывают разные. Но умные и заботливые люди не будут рассказывать девушке в положении историй с печальным финалом или плачевным опытом.

Важно помнить: хорошо и позитивно думаешь – хорошо и положительно все сложится.
Не нужно примерять чью-то историю на себя,
свою судьбу каждая мама творит сама, как и будущее своего ребенка.

В таких случаях беременным с ясным видением ситуации и уверенностью в себе просто не стоит обращать внимания или поддерживать неприятный и ненужный разговор. Мнительным же мамам скорее всего потребуется дополнительная помощь и поддержка, которую она сможет получить у психолога или в группах подготовки к родам, где сможет общаться с такими же мамами и получать позитивный настрой и квалифицированную помощь специалиста.

Зная свои страхи, нужно понимать причину их появления. Только зная истинную причину тревог и страхов, их можно преодолеть или же избавиться от них.
Очень серьезный страх – это страх перед болью. Боль во время родов неизбежна, но минимизировать ее или отвлечься от нее, расслабившись и переключившись на что-то иное, можно и нужно.

Интересно, что именно страх является причиной чувства боли.
Страх провоцирует сжатие и напряженность мышц,
а в таком состоянии они сопротивляются естественному протеканию родов, вызывая боль.

Есть мнение, что человек во время полного расслабления (релакса) не подвластен эмоциям – они тоже отключаются. Расслабленные даже частично мышцы, боль ощущают менее интенсивно или совсем ее не чувствуют. Такое преодоление боли с первого раза невозможно. Следовательно, уже в первом триместре нужно приступать к практике релакса, правильного дыхания, принятия нужной позы и настроя на определенные мысли. Чем больше практика, тем больше опыта. Куда легче перенаправить мысли с одного места в другое, когда это уже делали не раз, возможно, представляя боль в теории а, возможно, практикуясь на реальной. Мышечная память и заученная теория сделают свое дело в нужный момент во время родов.
Такой принцип борьбы с болью можно практиковать не только во время родов, но и с другими видами боли, даже не всегда физической. И обучиться такой практике релакса полезно не только девушкам, но и мужчинам.

Именно так, понимая источник любого страха и его причины, можно справиться с ним – преодолеть или минимизировать.

Все девять месяце мама ожидает встречи со своим малышом, представляя его, разговаривая с ним, мечтая и ощущая его. Когда ребенок готов к рождению, в организме мамы начинают вырабатываться гормоны, которые и стимулируют процесс рождения.
Роды – процесс непредсказуемый. Может все пойти по плану, хорошо и поэтапно. А может в любой период возникнуть непредвиденная ситуация – осложнение. Безусловно, нужно знать процесс полностью, особенно, когда это первые роды, понимать его этапы и особенности каждого из них. Имея представление о рождении ребенка хотя бы в теории, уже легче проживать этот процесс. Если все по плану, то будущая мама знает, какой этап следующий, к чему быть готовой и как себя вести. Если что-то вышло за рамки обычного сценария, то это уже будет осознанное понимание, что что-то не так и действовать нужно по запасному плану.

Роды – процесс длительный и требующий индивидуального подхода к каждой маме.

Рождение ребенка имеет три стадии, три периода, каждый из которых имеет свои симптомы и признаки.
Первый период начинается отхождением слизистой пробки или же вод полностью (это индивидуально). Далее же происходит постепенное раскрытие матки. Хорошее приподнятое настроение и эмоциональная стабильность – помощники мамы, способствующие расслаблению. В этот период ее важно оградить от беспокойств и страхов – всего, что может спровоцировать эмоциональный стресс. Все, что нарушает доверительную атмосферу вокруг мамы, блокирует нормальный ход процесса, вызывает напряжение мышц и, как следствие, – болевые ощущения.

Лучший совет в этот период – полное расслабление скелетной мускулатуры.

Не стоит помогать матке, нужно предоставить ей работать самостоятельно, мысленно расслабившись и радуясь началу пути к долгожданной встрече. Расслабленные мышцы способствуют оптимальному сокращению и перемещению ребенка по родовым путям к шейке матки.

Естественные роды проходят плавно и почти безболезненно,
при условии полного расслабления и отвлечения от внутренних процессов.

Это период совместной работы мамы и малыша: тело мамы готовиться выпустить его, а малыш проходит по родовым путям, поворачиваясь и готовясь к рождению. Это период, когда мама и малыш чувствуют друг друга, помогают друг другу. Но даже при умелом и полном расслаблении мышц последние несколько схваток первого периода могут быть особо ощутимы и болезненны. Обезболивание, которым часто злоупотребляют в этот подготовительный период, полностью нейтрализует чувствительность мамы и не позволяет ей понять, если что-то пошло не так, нарушая чувственную связь с ребенком.
Второй период родов – это активная работа мамы, чтобы помочь малышу выйти, появиться на свет.

Начало мышечной активности – это сигнал для работы мамы – дышать, мычать и тужиться. Потом наступает период расслабления, заботливо продуманный природой, чтобы мама могла передохнуть, набраться сил, даже вздремнуть, пребывая в затуманенном состоянии, словно под воздействием анестезии.

А потом – опять за работу.
Первый крик малыша свидетельствует о его появлении и является для мамы осознанием случившегося чуда.
Третий период родов – это чувство восторга.

Общение мамы и малыша сразу после рождения благотворно влияет на восстановление мыщц мамы и закладывает основу материнской любви и единства мамы и ребенка.

Уверенность в хорошем и счастливом результате разрешения естественных родов развеивает все страхи. А нет страхов – нет мышечной напряженности, а значит впереди у спокойной и расслабленной мамы – практически безболезненные естественные роды со скорой встречей с малышом.

Процесс родов, здоровье свое и будущего ребенка важно доверить опытному и надежному врачу,
который в случае нестандартной ситуации сможет оперативно среагировать и помочь благоприятно из нее выйти.

Если мама очень мнительна, боится боли, стрессовых ситуаций и не уверена,
что сможет пройти через роды сама, тогда стоит рассмотреть вариант совместных родов.

Кто может быть компаньоном? Тот, кому беременная доверяет, как себе, кто сможет принять решение в случае необходимости за нее или поможет принять ей. Тот, кто ее может успокоить и подбодрить; поддержать и пожалеть; вместе подышать или растереть поясничный отдел. Тот, с кем можно отвлечься, вспомнить что-то приятное и хорошее, посмеяться и попрыгать на мяче, подышать и послушать музыку, отдавшись релаксации. Кого бы вы не выбрали себе в компаньоны, этот человек должен быть подготовлен к родам: понимать процесс, знать, где массировать и растирать спину, правильно дышать и помогать принять удобное и безболезненное положение.
Вопрос о возможности партнерских родов нужно сразу оговорить с врачом, который будет принимать роды. Кто-то это приемлет и не считает помехой, а кто-то из врачей уже на собственном опыте убедился, что роженица должна быть одна, и в родильном зале найдутся люди, которые смогут ей помочь, поддержать и сделать это квалифицированно, не упав в обморок.
Есть семейные пары, которые проживают всю беременность совместно, придерживаются диеты, если этого требует общее состояние здоровья, больше ходят пешком, посещают курсы и слушают лекции для беременных. Как правило, для таких пар совместные роды – это нормально и естественно. Есть же пары, в которых мужья поддерживают и помогают во всем, но на роды будущая мама уходит, по старинке, сама. Не стоит заставлять мужей идти с вами, если они не изъявляют это желание самостоятельно. Они могут быть просто не готовы морально ко всему, что будет происходить в родильном зале. Не зря же природа именно женщину наделила способностью дарить жизнь.
Помощником в родах может быть близкий вам человек, а может быть доула.

Доула – это профессиональный партнер в родах, женщина, которая сопровождает роды,
оказывая психологическую, информационную и практическую поддержку.

Она не производит никаких медицинских манипуляций, но имеет большой опыт прохождения через роды. Доула помогает в родах, поддерживает, слушает, создаёт атмосферу, психологический комфорт, физиологическую и бытовую помощь.
Доула может вести будущую маму от самого начала беременности, информируя обо всем, объясняя и обсуждая план родов. Она может приехать к началу схваток и сопровождать вместе с мужем роженицу в больницу, помочь родить, а после быть наставницей в новых для мамы вопросах по уходу за ребенком и грудному вскармливанию.

Родиться ли ребенок естественным путем или с помощью кесаревого сечения, решает врач. Или же настоятельно рекомендует. Если вы не согласны с мнением врача, вы всегда можете проконсультироваться у другого специалиста, или даже двух. А после всех консультаций принять решение.
Как правило, предпочтение врачи отдают естественным родам. Но бывают показания именно к операционному вмешательству. Например, слабые почки или расслоение сетчатки у мамы или же ножное предлежание малыша.
Большинство мам тоже за естественные роды. После них и в себя приходишь быстрее, и не боишься ребенка поднять или коляску, чтобы швы не разошлись, и нет показаний, чтобы отложить следующую беременность на три года. Но не смотря на это, превыше всего нужно ставить жизнь и здоровье свое и будущего малыша. Будьте разумны и бдительны! После кесарево можно приловчиться держать малыша на себе, переодевать его в кроватке или гулять на балконе первый месяц, если коляску нужно спускать с пятого этажа по ступенькам, а помочь некому. Все можно продумать и предусмотреть.

Выбор способа родов важен.
Выносив полноценного здорового ребенка,
нужно правильно и объективно принять решение,
чтобы и родить здорового и полноценного ребенка.

Есть свои страхи и перед кесаревым помимо боязни, что разойдутся швы. Например наркоз, само операционное вмешательство или же отсутствие возможности все контролировать (при общем наркозе). Но все эти страхи можно преодолеть и воспринимать как продуманные этапы сценария. По поводу наркоза можно поговорить с анестезиологом – общий или эпидуральный. Выяснить для себя в чем отличие, какие преимущества или недостатки именно для вас в каждом варианте. Обдумав, принять решение и не сомневаться. Если без контроля ситуации вы не можете и не хотите лишать себя возможности увидеть и обнять малыша первой, то ваш вариант – эпидуральная анестезия. А под общим наркозом можно уснуть и проснуться уже мамой!
Операционное вмешательство – это всегда серьезно. Поэтому довериться нужно врачу с опытом и ясным видением вашей ситуации.

При любых родах доверие и уверенность во враче – это очень важно.

Физиологические и психологические изменения беременной девушки заметны и ощутимы для близких людей. Основная их задача – быть терпеливыми и заботливыми. Частые непредсказуемые перепады настроения, что кажется в семье появился новый человек с совершенно иными чертами характера. Все пройдет и со временем будет как прежде. А в период страхов и повышенных беспокойств лучше быть рядом, чтобы выслушать, поговорить, прогуляться, порадовать цветами или чем-то вкусным.
Главное не только не создавать конфликтных ситуаций, реагируя бурно на причудливые желания и всплески эмоций, а и не пугать рассказами о возможных осложнениях при беременности и родах. Важно иметь во всем позитивный настрой.

Забота вскоре будет направлена на нового члена семьи, а сейчас она должна принадлежать будущей маме,
настроение и здоровье которой имеет непосредственное влияние на здоровье малыша.

Центр развития «Мамин дом» предлагает курсы «Уверенные роды + йога для беременных» и «Моя радужная беременность».
В каждой небольшой группе (не более 6 человек) царит атмосфера доверия и понимания между беременными девушками и ведущей группы. Цель каждого занятия не только получить теоретические знания о родах, подготовить тело физически, научиться дышать и расслабляться, но и открыться, поделиться сокровенными страхами, получить поддержку, почувствовать понимание своего состояния и своей озабоченности. Девиз курсов – мама и малыш в центре внимания – совсем не преувеличение и не рекламный ход. Ведущая группы вместе с будущими мамами занимается йогой, показывает упражнения, на своем примере демонстрирует тонкости их выполнения, рассказывает о значении каждого из них. Также на занятии все вместе выполняют дыхательные упражнения, разучивают способы дыхания, которые будут полезны на разных этапах родов. Практические упражнения выполняют мамы сами или вместе с мужьями под чутким руководством ведущей, которая наблюдает, подсказывает и советует. Именно на курсах с опытным специалистом можно научиться релаксировать и мысленно отправлять свою расслабленность в ту часть тела, где она больше всего необходима.

Доверительная и спокойная обстановка на курсах, в которой мамы получают необходимую информацию для удачного разрешения родов, настраивает на позитив и счастливую жизнь после родов – уже полноценной семьей.