С появлением малыша жизнь мамы меняется, как и жизнь родителей как пары. Продумайте, как бы вы хотели жить по возвращению с больницы домой? Как обустроить комнату, если этого ещё не сделали? Как распределить свое время, с учетом предстоящих забот:
- в доме нужно навести чистоту;
- приготовить кушать – в холодильнике и на плите свежая и вкусная еда;
- вещи выстирать и выгладить;
- ребенка покормить, покупать, поменять памперсы, погулять с ним, сделать зарядку;
- составить список и спланировать покупку необходимых вещей или продуктов;
- прием друзей и родственников;
- организовать себе замену на случай плановой или внезапной отлучки;
- семейная жизнь с любимым человеком.
Подумайте о желаемом и приемлемом для вас графике. Насколько реально сразу успевать все и от чего можно и стоит отказаться?
Мама не должна все успевать и тянуть все сама –
она должна умело распределить свое время
и организовать себе помощь близкого окружения. Не зацикливайтесь на чистоте, если есть чувство усталости, то плановую уборку можно и пропустить. Если это так принципиально в семье, то можно договориться об уборке дома мужем или бабушками.
Бесспорно, домашняя еда полезная и вкусная, но с появлением малыша времени на кулинарные шедевры, а со временем и обычные блюда катастрофически не хватает. Этот вопрос тоже решаем: можно оговорить временное упрощенное меню. Или же бабушка может побаловать своими вкусностями, готовя их у вас на кухне, или приносить из дому уже готовые. Можно временно заказывать еду или покупать готовую в супермаркете.
Чистота и опрятность вещей – важный элемент образа. Следить за этим не только приятно, но и всегда обязательно.
Теперь вас на одного члена семьи больше, а вещей стало больше в разы. Вещи малыша требуют особого ухода первое время, как в стирке, так и в глажке, что занимает немало драгоценного времени. Гладить можно перепоручить кому-то, кому вы доверяете и расположены на получение помощи. При стирке в машинке можно использовать функцию облегченная глажка, если такая имеется. Постельное белье можно отдавать в прачечную – это быстро и недорого. Даже если ранее вы не пользовались это услугой, то стоит хотя бы просто попробовать. Во время прогулки занесли комплекты, а через указанное время забрали – чистое, ароматное, выглаженное и упакованное. А время, выигранное таким решением, вы провели с малышом, с мужем или с пользой для себя.
Забота о малыше в первый месяц может быть сложной и непривычной. Но это временно. Все приходит с опытом и постоянной практикой.
Ежедневные одинаковые занятия со временем будут доведены до автоматизма,
но не станут приносить меньше радости и умиления от осознания материнства,
близости с малышом или от понимания, как он подрос. Прогулки с малышом – неотъемлемая часть декретного отпуска. В первый месяц – это хороший вариант подышать воздухом вместе с ребенком, пройтись и сменить обстановку, решить попутно важные вопросы – зайти на почту, купить продукты, посидеть и поговорить в парке. Время прогулки и сна ребенка при необходимости можно использовать с пользой для себя – поспать или просто отдохнуть, поесть, привести себя в порядок. Малыш может погулять на балконе или в хорошо проветриваемой комнате. Но такая прогулка возможна, когда малыш маленький и ещё не сидит. Да и маме не стоит злоупотреблять таким упрощением. Прогулка – это хороший вариант физической нагрузки на свежем воздухе, способ не засидеться дома и не испытывать недостаток общения.
Закупку продуктов и химии, гигиенических средств и памперсов первое время можно поручить мужу, близким родственникам или друзьям, готовым помочь. Составить список и отправить его по удобным мобильным приложениям можно в любое время, как и скорректировать его. Такие варианты можно согласовать заблаговременно, оговорить продолжительность такой помощи и возможное дежурство.
После рождения малыша естественным желанием близких и дальних родственников будет знакомство с ним. Обсудите заранее с мужем варианты таких посещений, которые будут удобны и приемлемы для вас. Как вариант, предоставьте возможность первой встречи близкому кругу родных сразу после роддома, а потом возьмите тайм-аут для встреч при необходимости. К примеру, на месяц.
Главное, чтобы вам было удобно, встречи были в радость
и приносили удовольствие от общения. Если вы суеверны и ждёте крестин, то стоит об этом сказать. Если устали или заняты домашними хлопотами, то лучше перенести встречу на более удобное время, чтобы вы не думали о невыполненных делах и не испытывали раздражение. Но не стоит все время отказываться или переносить встречи, гости и общение – это приятная смена обстановки и компания. И не лишайте родных и друзей возможности пообщаться с малышом. Поделитесь с ними своим счастьем.
Если вы живёте сами, у вас нет постоянной няни, а бабушки с дедушкой не переехали к вам, чтобы помочь, вам следует подумать, как организовать свою замену на время, когда нужно уйти. Отлучки могут быть обязательными – плановое посещение гинеколога, оформление документов новорожденного, покупка личных вещей; или неожиданными – посещение стоматолога или вынужденная срочная поездка.
Появление малыша в семье, особенно первенца, забирает много времени и внимания, требует постоянной активности и круглосуточной заботы.
В процессе привыкания к новым обязанностям и роли родителей,
нужно не забывать главного: папа и мама – муж и жена,
любящие друг друга, нуждающиеся во внимании и заботе, нежности и понимании. Находите возможность побыть вместе, поговорить и посмеяться. В течение дня общению помогут и
мобильные приложения, которые доставят смайлы, фото и видео, сократив расстояние между вами и погрузив в атмосферу вашей жизни. А объятия просто необходимы – чем их больше, тем лучше!
Главное в таком планировании – это комфорт мамы, ее спокойствие и ощущения счастья.
Не стоит забывать, что связь мамы с малышом неимоверна,
а это значит, что забота о маме (о себе) – это забота о нем!